首先，我们要明确，细菌无处不在。空气中、我们的身体表面、口腔里，都有大量细菌。口腔本身就是细菌的“大本营”，即便不喝水，这些细菌也一直存在。早晨起床后喝温水，并不会额外让大量细菌进入体内。而且，我们口腔中的细菌并非都是有害的。很多细菌与人体处于共生状态，对维持口腔微生态平衡起着重要作用。
那喝温水时会不会把细菌喝进肚子里造成危害呢？其实，人体的消化系统有着强大的防御机制。胃酸具有强酸性，能杀灭大部分进入胃部的细菌。就算有少量细菌侥幸逃过胃酸的“攻击”，进入肠道，肠道内也有庞大的有益菌群，它们会与有害菌竞争，维持肠道菌群的平衡，保护我们的健康。
早晨喝温水，好处其实不少。经过一夜的睡眠，身体会通过呼吸、皮肤蒸发等方式丢失水分，血液黏稠度增加。此时喝一杯温水，能及时补充水分，稀释血液，降低心血管疾病的风险。还能促进肠胃蠕动，帮助排出体内毒素和废物，让身体更轻松。
当然，喝温水也有一些小讲究。水温不宜过高或过低，过高的水温可能烫伤口腔和食道黏膜，过低的水温则可能刺激肠胃。一般来说，35 - 40℃的温水最为适宜。
所以，大家不必因为“早晨起来后喝一杯温水等于喝细菌”的说法而恐慌。早晨喝一杯温水是简单又有效的养生方式。让我们抛开误解，以科学的方式呵护自己的健康，从清晨的一杯温水开始，开启活力满满的一天。
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